Ryggliggande IR
Fyrfota Kapselstretch
90/90 IR Hinges
CARs
Abduktion
Höft IR Dörrkarm
Sittande IR
Sittande ER
90/90 ER Hinges
Flexion PRH
Abduktion Hovers + Hinges
Couch Stretch / Främre höft
90/90 IR
90/90 ER
Butterfly Hovers
Flexion Hovers + Hinges
Flexion Small Circles
Hamstring Stretch
Stående höftmobilisering
