Ryggliggande IR

Fyrfota Kapselstretch

90/90 IR Hinges

CARs

Abduktion

Höft IR Dörrkarm

Sittande IR

Sittande ER

90/90 ER Hinges

Flexion PRH

Abduktion Hovers + Hinges

Couch Stretch / Främre höft

90/90 IR

90/90 ER

Butterfly Hovers

Flexion Hovers + Hinges

Flexion Small Circles

Hamstring Stretch 

Stående höftmobilisering